Perangkat PJOK/Penjas SMK; Kisi-Kisi USBK PJOK SMK tahun 2019

Perangkat PJOK/Penjas SMK; Kisi-Kisi USBK PJOK SMK tahun 2019; Postingan ini akan menampilkan beberapa soal dari beberapa KD PJOK yang kemungkinan besar bisa muncul pada soal-soal USBK di provinsi lampung.

 KISI-KISI SOAL USBK PJOK SMK

Jawablah Soal-Soal dibawah ini sesuai jawaban yang benar!

 

A. Soal Sepak Bola

1.    Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...

A.      jaraknya 9 meter

B.      jaraknya 10 meter

C.      jaraknya 11 meter

D.      jaraknya 12 meter

E.       jaraknya 13 meter

2.    Membuang bola ketika ada pemain tergeletak, adalah salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepakbola. yaitu....

A.       Sportivitas

B.       Pantang menyerah

C.       Kerja sama

D.       Team work

E.       Kerja keras

3.    Andres Iniesta, Xavi Hernandez, Sergio Ramos adalah pemain-pemain sepakbola profesional yang memperkuat tim kesebelasan...

A.        Spanyol

B.        Belgia

C.        Italia

D.        Portugal

E.        Inggris

4.     Berapa tinggi dan lebar gawang futsal?

A.        2x2 meter

B.        2x3 meter

C.       2x4 meter

D.       3x2 meter

E.        3x3 meter

5.    Dewasa ini permainan futsal digemari masyarakat Indonesia, permainan ini menunjang sepakbola karena memiliki gerakan dasar yang sama, di dalam futsal apabila bola keluar sisi samping kanan kiri lapangan maka akan terjadi...

A.        Lemparan ke dalam

B.        Tendangan ke dalam

C.       Tendangan sudut

D.       Lemparang gawang

E.        Pinalti

B. Soal Bola Voli

6.     Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali....

A.        dribbling

B.        blokcing

C.       Service

D.       Smash

E.        Passing

7.     Kegagalan servis dalam pertandingan bola voly sangat merugikan, karena...

A.        pelanggaran untuk regu lawan

B.        servis diulang

C.       point untuk regu yang melakukan servis

D.        permainan dilanjutkan

E.        point untuk regu lawan

8.     Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

A.        PBVSI

B.        PSSI

C.       FIBA

D.       PERCASI

E.        PERBASI

9.    Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah pemain posisi...

A.         1,2, dan 3

B.         2,3 dan 4

C.         3,4 dan 5

D.         4,6 dan 6

E.         2,5 dan 6

C. Soal Bola Basket

10.    Batas waktu sebuah team untuk melakukan shooting sejak bola dikuasai pada bola basket adalah....

A.         10 detik

B.         15 detik

C.         20 detik

D.         22 detik

E.         24 detik

11.    Dalam Basket, awal permulaan permainan dimulai dengan ...

A.         Pass

B.         Shoot

C.         Drible

D.         Lay up

E.         Jump ball

12.    Dalam permainan Bola Basket tiap regu terdiri dari...orang.

A.         4

B.         5

C.         6

D.         7

E.         8

13.    Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh pada permainan bola basket adalah....

A.         Chest pass

B.         Side pass

C.         Overhead pass

D.         Throw pass

E.         Bound pass

D. Atletik

14.    Star yang digunakan untuk lari jarak jauh adalah..

A.         Jongkok

B.         Berdiri

C.         Kuda-kuda

D.         Duduk

E.         Melayang

15.    Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...

A.         4 X100 m dan 4 X 200 m

B.         4X100 m dan 4X300 m

C.         4X100 m dan 4X400 m

D.         4 X100 m dan 4 X 500 m

E.         4X100 m dan 4X600 m

16.    Sprint merupakan istilah untuk lari...

A.         Lambat

B.         Pelan

C.         Cepat

D.         Estafet

E.         Rintangan

17.      Tolakan lompat jauh menggunakan...

A.       kaki kanan

B.       kaki kiri

C.      satu kaki

D.      kaki yang paling kuat

E.       kedua kaki

18.      Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...

A.        start jongkok

B.        start berdiri

C.       start melayang

D.       start berlari

E.        start menengah

19.      Papan tumpuan star dalam lari sprint biasa disebut....

A.        Start block

B.        Block start

C.       Spice

D.       Matras

E.        Gawang

20.      Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada....

A.        Telapak tangan

B.        Ibu jari

C.       Ibu jari dan jari kelingking

D.       Seluruh jari tangan

E.        Pangkal jari-jari tangan

21.      Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah....

A.        Untuk melindungi peluru

B.        Untuk menambah kekuatan

C.       Untuk variasi gaya

D.       Untuk variasi gerak

E.        Untuk menjaga keseimbangan

22.      Sudut sektor lemparan tolak peluru adalah...

A.        45 derajat

B.        75 derajat

C.       90 derajat

D.       120 derajat

E.        180 derajat

23.      Berat peluru untuk atlit putri yang biasa dipertandingkan yaitu

A.        4 kg

B.        6 kg

C.       7 kg

D.       8 kg

E.        8,5 kg

24.      Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik pengoperan tongkat estafet adalah ...

A.        cara menangkap

B.        cara memberikan

C.       cara mengoper

D.       cara melihat

E.        cara meraih

 

E. Kebugaran Jasmani

25.      Kemampuan seseorang untuk dapat merubah arah dengan cepat tanpa harus kehilangan keseimbangan disebut...

A.       Kekuatan

B.       Daya tahan

C.      Kelincahan

D.      Kelemahan

E.       Power

26.      Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk kontraksi, secara terus- menerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut...

A.        Agility

B.        coordination

C.       balance

D.       endurance

E.        local endurance

27.      Gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya bebas posisi kaki adalah sebagai berikut...

A.        diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki

B.        diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas

C.       diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian

D.       diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bersamaan

E.        diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan

28.      Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah...

A.        mengisi waktu luang

B.        hiburan

C.       hura-hura

D.       melupakan masa lalu

E.        menyegarkan pikiran

29.      Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya keseimbangan antara...

A.        gerak badan dan rekreasi

B.        gerak badan dan istirahat

C.       rekreasi dan tidur

D.       istirahat dan tidur

E.        gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur

F. Senam

30.      Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan diatas peti lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai...

A.        guling depan di matras

B.        hanstand atau berdiri dengan tangan

C.       lenting tangan

D.       loncat harimau

E.        kayang

31.      Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

A.     Sit Up

B.      Squat thrust

C.      Push up

D.     Back up

E.      Shutle run

32.       Serangan yang dilakukan dalam pencak silat dengan menggunakan kaki biasa disebut dengan istilah ...

A.       Pukulan

B.       Tendangan

C.       Elakan

D.       Tangkisan

E.       Kuncian

33.       Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan..

A.        Kelelahan tubuh

B.        Penyakit jantung

C.        Denyut nadi

D.        Efisiensi kerja jantung

E.        Jumlah cairan tubuh

34.       Aerobic dapat diartikan sebagai...

A.        menempati tempat semula

B.        pemulihan kebugaran

C.        oksigen

D.        kesulitan yang maksimal

E.        bergerak terus menerus

35.       Denyut nadi yang normal atau sehat orang dewasa dalam kondisi rileks berkisar antara...

A.        70-80 denyutan/menit

B.        90-100 denyutan/menit

C.        110-120 denyutan/menit

D.        120-130 denyutan/menit

E.        130-140 denyutan/menit

36.       Senam aerobic adalah suatu gerakan yang dilakukan secara ...

A.        Terprogram

B.        Terus menerus

C.        Tersusun

D.        Periodik

E.        Dinamis dan berkesinambungan

37.       Hitungan gerakan dalam senam aerobik minimalnya     

A.        1 x 8 hitungan

B.        2 x 8 hitungan

C.        3 x 8 hitungan

D.        4 x 8 hitungan

E.        5 x 8 hitungan

G. Renang 

38.       Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...

A.        gaya dada

B.        gaya bebas

C.        gaya punggung

D.        gaya kupu-kupu

E.        gayacrowl

H. Penyalahgunaan Narkoba dan Pergaulan Bebas

39.       Badan negara yang bergerak khusus dalam menangani narkotika dan obat-obat terlarang adalah...

A.        BNN

B.        Polri

C.        Buser

D.        Brimob

E.        Detasemen 88

40.      AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh...

A.       virus

B.       bakteri

C.      hubungan seksual

D.      hubungan kelamin

E.       suntikan bersama

41.      Yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS berikut ini adalah...

A.        hubungan seksual

B.        transfusi darah

C.       ibu hamil yang ditularkan ke bayinya

D.       air liur

E.        melalui udara kotor

 42.      Berikut ini adalah yang tidak termasuk kelompok yang berisiko teinggi terkena AIDS adalah....

A.        Remaja putus sekolah

B.        Homoseksual

C.       Heteroseksual

D.       Biseksual

E.        Pecandu narkotika

I. Materi Tambahan

43.      Berikut ini merupakan kegunaan istirahat, kecuali....

A.        melepaskan lelah

B.        membentuk kekuatan baru

C.       menambah kesegaran dan kekuatan

D.       memperpanjang umur sel-sel tubuh

E.        menumbukan rasa malas

44.      Jumlah pemain inti dalam bola tangan berjumlah...

A.        4 orang

B.        6 orang

C.       7 orang

D.       8 orang

E.        10 orang

45.      Melakukan tembakan ke arah gawang dengan satu tangan disertai gerakan melompat dan melayang dalam bola tangan disebut     

A.        Flying shoot

B.        off side

C.        lemparan ke dalam

D.        knock out

E.        smash

46.      Seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan maka wasit akan langsung memberikan...

A.        kartu kuning

B.        kartu hijau

C.       kartu merah

D.       peringatan / teguran 1 ;

E.        peringatan/teguran 2

47.        Engrang merupakan permainan tradisional yang berasal dari daerah...

A.      Bali

B.      Sumatera selatan

C.      Riau

D.      Jawa barat

E.       NTB

48. Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bola basket bertujuan utama untuk..

A.       Melindungi bola dari sergapan lawan

B.       Menghindari serangan lawan

C.       Mendekatkan bola ke keranjang lawan

D.       Memperagakan teknik bertahan

E.       Mengkombinasikan teknik dasar

49.        Apakah kepanjangan dari UKS ?

A.       Usaha Kegiatan Sekolah

B.       Usaha Keluarga Sekolah

C.      Usaha Kesehatan Sekolah

D.      Unit Kegiatan Sekolah

E.       Usaha Keamanan Sekolah

50.      Pukulan yang keras dan tajam dengan tujuan untuk mematikan lawan secepat-cepatnya merupakan pengertian dari...

A.       Pukulan drop-shoot

B.       Pukulan netting

C.       Pukulan smash

D.       Pukulan lob

E.       Pukulan drive

Soal-Soal diatas www.perangkatpenjas.com sunting dari beberapa soal yang pernah muncul pada USBK tahun sebelumnya. 

Admin www.perangkatpenjas.com sangat berharap postingan ini dapat memberikan manfaat bagi adik-adik kelas XII yang akan melaksanakan USBK dan UNBK. Salam.

Share this post