Perangkat Penjas SMK Kurikulum 2013; Lampiran RPP Materi Bola Basket Kelas X

Lampiran Materi RPP Bola Basket: Lampiran materi dalam postingan ini adalah lampiran dari RPP Bola Baket Kelas X semester Genap. Pada postingan sebelumnya tidak dicantumkan materi ini, padahal idealnya setiap RPP dilengkapi dengan lampiran materinya. 

Lampiran RPP Materi Bola Basket

Pada postingan sebelumnya, Admin www. perangkatpenjas.com telah memposting RPP Bola Basket kelas X semester Genap. Akan tetapi, untuk mengefisiensikan postingan, lampirannya kami pisahkan dari RPP sebelumnya. Berikut adalah lampiran dari RPP Bola Basket.

1. Definisi Bola Basket 

Permainan bola basket adalah suatu permainan yang termasuk ke dalam ranah Kompetensi Dasar Bola Besar. Bola baket adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling berlawanan. Tim bola basket bisa tim putra maupun tim putri, yang masing-masing regu terdiri dari lima orang pemain. Tujuan permainan basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket/keranjang lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat angka/memasukkan bola ke basket/keranjang regu kita. Dalam memainkan bola setiap pemain boleh mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan. 

2. Teknik Dasar yang harus dikuasai pemain dalam permainan bola basket adalah :

a. Mengoper (Passing)

1.  Mengoper bola setinggi dada (Chess Pass)

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
• Pandangan lurus ke arah mana bola akan dioperkan.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan. 
• Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan        lurus dan lecutan pegelangan tangan.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

2. Mengoper bola dengan pantulan (Bounce Pass)

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
• Kedua tangan memegang dan salah satutangan ditempatkan di belakang bola.
• Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

3. Mengoper bola dengan satu tangan

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
• Salah satu tangan memegang bola.
• Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.
• Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

b. Menggiring (Dribbling)

Teknik Dribbling adalah :

• Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.
• Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk.
• Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.
• Pandangan ke depan atau kepala lawan.
• Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur.
• Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas (usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara).
• Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat.

c. Menembak ke ring (Shooting)

1. Menembak bola dengan satu tangan

• Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks.
• Peganglah bola dengan dua tangan.
• Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri.
• Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.
• Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan.
• Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah.

      2. Menembak bola dengan dua tangan dan loncatan sambil meloncat

• Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu mengahdap ke ring basket.
• Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf W di depan dada.
• Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau
• kiri-kanan-kiri mendekati ring
• Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan.

·      3. Lay-up

• Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket.
• Pegang bola dengan kedua tangan.
• Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring (lihat gambar 1.39).
• Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan
• Ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan.

d. Kontrol Bola (Controlling)

Bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya. Artinya gerakannya terdiri dan gabungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir rapi,sehingga dapat bermain dengan baik. Tujuan permainan bolabasket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan keterampilan gerakan dengan baik. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang baik.


Demikian pemaparan www.perangkatpenjas.com tentang materi bola basket sebagai lampiran dari RPP Bola Basket kelas 10 yang ada di semester genap.

Admin www.perangkatpenjas.com berharap, postingan ini bisa bermanfaat. Salam Olahraga!

Share this post