100 Soal Latihan Ujian Sekolah (UAS) Penjas
Soal Latihan, Dalam persiapan menghadapi ujian akhir sekolah kelas XII baik SMA atau SMK, para siswa harus mempersiapkan diri dalam menghadapi soal-soal ujian. langkah paling bijkasana adalah dengan melihat contoh-contoh soal yang memang dipersiapkan untuk Ujian Akhir Sekolah.
Soal-Soal Latihan Ujian
Soal-soal yang diterbitkan disini merupakan gabungan dari semua kompetensi dasar (KD) yang ada di pelajaran Penjas SMK/SMA. Berikut ini adalah beberapa contoh soal untuk pelajaran Penjas di SMA/SMK.
1. Soal Sepak bola
1.
Lapangan sepak bola
memiliki ukuran panjang dan lebar dengan ukuran
....
a.
65 m x 90 m d.
65 m x 110 m
b.
75 m x 90 m e.
95 m x 110 m
c.
85 m x 110 m
2.
Jarak tendangan Finalti
memiliki jarak sejauh ..... meter
a.
7 b. 8 c.
9 d. 10 e. 11
3.
Ukuran diameter
lingkaran tengah lapangan sepak bola adalah ...... m
a.
3, 15 b. 5,15 c. 7,15 d. 9,15 e. 11,15
4.
Tekhnik menendang
langsung ke gawang dalam sepak bola dikenal dengan istilah .....
a.
Passing d.
Heading
b.
Dribblling e.
Controling
c.
Shooting
5.
Tendangan untuk mengoper
jarak jauh bisa dilakukan dengan menggunakan kaki .....
a.
Bagian dalam d. Ujung kaki
b.
Bagian luar e. Kura kaki
c.
Punggung kaki
6.
Tendangan yang dilakukan
langsung sebelum bola menyentuh tanah dikenal dengan istilah .......
a.
Passing langsung d.
Voli
b.
Passing keras e. Tendangan tanpa kontrol
c.
Shooting langsung
7.
Cara menghentikan bola
yang datar dan tidak terlalu keras dapat menggunakan ......
a.
Kaki bagian dalam d.
a, b dan c benar
b.
Kaki bagian luar e.
Semua salah
c.
Telapak kaki
8.
Arah gerakan wasit dalam
memimpin pertandingan sepak bola adalah ...... dengan lapangan sepak bola.
a.
Horizontal d.
Vertikal
b.
Menyilang dari kanan ke
kiri e.
Menyilang dari kiri ke kanan
c.
Bebas
9.
Posisi hakim garis
adalah berada di ..... lapangan dengan wilayah kekuasaan setengah
lapangan sepak bola.
a.
Kanan b. Kiri c. Tengah d. Bebas e. Sisi
10. Tahap perkenaan bola yang tepat dalam teknik menyundul bola adalah .....
a.
Kepala mana saja d.
Punggung kepala
b.
Kepala bagian atas e.
Dahi
c.
Kepala bagian samping
11. Salah satu cara untuk menguatkan hasil sundulan adalah dengan gerakan
......
a.
Menarik kedua tangan ke
belakang d. Tangan di
atas kepala
b.
Kepala harus dikeraskan e. Badan
dibaut relax
c.
Lompatan
12. Istilah lain dari teknik menyundul adalah .....
a.
Passing atas d.
Heading
b.
Shooting e.
Head controlling
c.
Dribbling
2. Soal Bola voli
13. Bola voli pertama kali
ditemukan di negara . . . . .
a. Kanada d.
Inggris
b. Indonesia e.
Spanyol
c. Amerika
Serikat
14. Lembaga internasional untuk Bola Voli adalah .
. . . .
a. PBPSI b.
IBBF c. IVBF d. UNICEF e. IAF
15. Lembaga / Federasi bola voli Internasional berpusat di negara .
. . . .
a. Paris b.
Polandia c. Belgia d. Rumania e.
Irlandia
16. Jumlah skor tiap set adalah . . . . . point.
a. 20 b. 25 c. 23 d. 22 e. 21
17. Jumlah pemain cadangan permainan bola voli adalah . . . ..
a. 4 b.
5 c. 6 d. 7 e. Bebas
18. Arah lambungan bola yang tepat saat melakukan tenis servis
adalah .....
a. ke atas agak ke belakang d.
Ke atas agak ke samping
b. ke atas agak ke depan e.
Ke atas tegak lurus
c. ke
atas setinggi-tingginya
19. Gerakan kaki setelah melakukan servis atas sebaiknya adalah
......
a. melangkah ke belakang d.
Melangkah mundur
b. melangkah maju ke depan e.
Kaki menggeser ke samping
c. kaki melangkah bebas dan dilemaskan
20. Ukuran lapangan untuk daerah bertahan adalah .....
a. 6 m x 9 m b. 9 m x 9 m c. 3 m x 9 m d. 3 m x 6 m e.
6 m x 6 m
21. Sedangkan luas daerah serang adalah seluas .....
a. 6 m x 9 m b. 9 m x 9 m c. 3 m x 9 m d. 3 m x 6 m e.
6 m x 6 m
22. Yang tidak termasuk teknik dasar dalam bola voli adalah ....
a. passing b. shooting c. smash d. controlling e. block
23. Dalam servis, badan kita harus
ikut mendukung keberhasilan servis. Maka untuk mendapakan
hasil yang sempurna saat servis, maka badan kita harus .....
a. tegak lurus d.
Condong ke belakang
b. condong k depan e.
Dilentingkan ke belakang
c. dilentingkan ke depan
24. Yang
bertanggung jawab atas baik tidaknya serangan dalama sebuah tim, maka pihak
yang paling berperan adalah si pengumpan, yaitu .....
a. smasher b.
Blocker c. tosse d. Defender e.
spiker
25. Smash yang
baik dalam bola voli adalah smash yang ....
a. diarahkan ke asalah satu pemain lawan
b. diarahkan ke daerah kosong d.
Tidak sapat dibelikan lawan
c. sempurna gerakan pukulannya e.
Mudah mengembalikannya
26. Tugas utama hakim garis (linesman) adalah .....
a. mencatat skor d.
Memberikan bola untuk servis
b. memberdihkan daerah petandingan e.
Mengamati bola keluar/tidak
c. pergantian peain dibawah tanggung jawabnya.
27. ketika terjadi deuce (seri), maka harus dilanjutkan
pertandingannya sampai ....
a. Ada yang mengaku kalah d.
Terjadi
babak tambahan baru
b. Ada yang unggul 2 angka tambahan e. Sampai
pemain merasa capek
c. Ada selisih 5 angka dari tim lawan
3. Soal Bola basket
28. Menurut sejarah,
basket ditemukan oleh seorang pengajar YMCA di Amerika serikat yang bernama ...
a.
Dr. William G Morgan d. Dr. James
A. Naismith
b. Dr. Luther
Naismith e. Dr. William A Naismith
c.
Dr. William Luher
29. Pertama kali
bola basket mulai didemontrasikan adalah pada Olimpiade tahun 1924. Olimpiade
tersebut diselenggarakan di negara .....
a.
Amerika Serikat d. Prancis
b. Jerman e. Kanada
c.
Rusia
30. Sedangkan
pertama kali bola basket diikutsertakan adalah pada olimpiade tahin 1936, yaitu
di negara .....
a.
Amerika
Serikat d. Jerman
b. Rusia e. Prancis
c.
Kanada
31. PERBASI
mulai didirikan tepatnya pada tahun .....
a.
1931 b.
1945 c. 1950 d. 1951 e. 1955
32. Selang 2
tahun setelah PERBASI dibentuk,
PERBASI secara resmi telah
tercaat sebagai anggota dari FIBA. Yaitu pada tahun .....
a.
1933 b.
1947 c. 1952 d. 1953 e. 1957
33. Komposisi
pemain bola basket masing-masing tim adalah
sebanyak ..... pemain.
b. 5 b. 6 c. 7 d. 9 e. 10
34. Permainan
bola basket dapat dimainkan 2x20 menit atau dapat dimainkan dengan .... menit
a.
4 x 8 b.
4 x 11 c.4 x 9 e. 4 x 15 e.4 x 10
35. Lamanya waktu istirahat antar babak adalah ...... menit.
a.
3 b.
7 c. 9 d. 10 e. 15
36. Setiap regu
memiliki kesempatan untuk meminta time out sebanyak ......
a.
Satu kali b.
Lima kali c. Dua kali d. Bebas e. Tiga kali
37. Tujuan utama
permainan bola basket adalah .....
a.
Mengisi waktu luang d. Menjaga
keranjang sendiri
b. Bermain
dengan cantik e. Memperlihatkan keahlian
c.
Memasukan bola ke keranjang lawan dan menjaga
keranjang sendiri supaya tidak kemasukan oleh tim lawan
38. Untuk
melakukan operan (passing) dalam jarak dekat dan keadaan bebas, yang digunakan adalah teknik passing ....
a.
Bounce pass d.
Over head pass
b. Chess pass e.
Lemparan kombinasi
c.
Lemparan satu tangan
39. Teknik
menggiring bola dalam bola basket dikenal dengan istilah .....
a.
Dribbling d.
Shooting
b. Passing e.
Controlling
c.
Pivot
40. Tujuan dari
melakukan passing adalah ......
a.
memasukan bola ke keranjang d.
Mempertahankan bola
b. menjaga
daerah sendiri e.
Memberikan operan
c.
menggiring bola ke daerah lawan
41. Luas lapangan bola basket adalah ......
a.
28 m X 17 m d.
15 m X 18 m
b. 18 m X 15 m e.
28 m X 15 m
c.
26 m X 14 m
42. Tinggi ring jika dihitung dari lantai lapangan memiliki ketinggian setinggi ....
a.
1,75 m b.
2,75 m c. 3,75 m d. 1,50 m e. 2,50 m
4. Soal Atletik
43. Kata dasar dari atleik adalah kata dalam bahasa Yunani, yaitu kata
.....
a. athon b.
Cotton c. athlon d. Athletic e. cathon
44. Atletik merupakan salah satu cabang yang dipertandingkan dalam
olimpiade di Yunani. Yaitu pada tahun ....
a. 777 M b. 776 M c. 775 M d. 1977 M e.
1976 M
45. Yang
diperlombakan dalam lari jarak pendek adalah .....
a. 50 m, 100 m, 400 m dan 800 m d. 50 m, 200
m, 400 m dan 800 m
b. 100 m, 400 m, 800 m dan 1500 m e. 50 m, 400 m,
800 m dan 1500 m
c. 50 m, 100 m, 200 m dan 400 m
46. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah .....
a. start berdiri d.
Start jongkok
b. start melayang e.
Start bebas
c. Start estafet
47. Aba-aba yang dipakai dalam start jongkok adalah .....
a. bersedia dan ya d.
Bersedia, siap-siap, go
b. bersedia, siap dan ya (dor) e.
Bersiap , ya dan dor
c. bersiap-siap, sedia dan ya
(dor)
48. Ciri khas dari lari jarak pendek (sprint) adalah .....
a. gerakan kaki yang santai d.
Gerakan tangan harus cepat
b. gerakan kaki yang jangkauan
jauh tetapi rileks
c. ayunan tangan santai dan kaki
cepat e. Gerakan
kaki dan tangan yang cepat
49. Saat sprinter akan memasuki garis finish, seharusnya dia ....
a. menambah kecepatan larinya
b. Menambah cepat ayunan tangan
c. Merentangkan kedua tangan dan
berlari dengan kecepatan maksimal
d. berlari lebih maksimal dan
kepala tertunduk
e. Merentangkan kedua tangannya
dan berlari konstan (kecepatan sama).
50. Saat pita finish sudah di dada, pelari sebaiknya ......
a. Langsung
berhenti di tempat d.
Terus berlari 2 putaran lagi
b.Langsung melakukan sujud syukur e.
Langsung keluar jalur perlombaan
c.Terus melakukan lari kurang lebih 5 menit
51. Cara menyimpan peluru yang benar adalah ......
a. disimpan dibawah rahang dan menempel pada leher
b. disimpan pada pundak dan
tangan membuka 90 derajat
c. peluru menempel pada pipi dan
tangan di tekuk
d. peluru disimpan leluasa dan
tangan direnangkan
e. peluru disimpan dibawah dagu
dan tangan membuka 90 derajat.
52. Perbedaan nyata dari gaya ortodok dan gaya O’Briant dalam tolak
peluru adalah ...
a. tahap gerakan d.
Tahap awalan
b. tahap menolak e.
Tahap akhiran
c. tahap penghitungan hasil
tolakan
53. Dalam tahap persiapan sebelum menolak,
posisi badan harus .....
a. condong ke arah kiri d.
Condong ke arah kanan
b. condong ke depan e.
Tetap bebas
c. condong ke
arah belakang
54. Atlet akan dinyatakan disqualifikasi jika kaki atlet tersebut
.....
a. salah melangkah d.
Tidak menolak
b. melewati garis tengah
lingkaran e. Melewati sisi
depan garis lingkaran
c. melangkah terlalu keras
55. Dalam gaya ortodoks, gearakan kaki penolak tidak melakukan putaran
karena .....
a. posisi badan sudah menyamping
arah tolakan
b. terlalu riskan cedera jika
melakukan putaran
c. arah badan membelakangi arah
tolakan
d. hanya perlu melangkah sebanyak
2 langkah saja
e. jika melakukan putaran akan
dinyatakan disqualifikasi
56. Tahap akhir dari gerakan menolak menolak adalah .....
a. melangkahkan kaki belakang ke
depan
b. mengayunkan tangan kembali
kebelakang
c. memperhatikan juri mengukur
hasil tolakan
d. mengambil peluru yangg sudah
kita tolakan
e. langsung keluar lapangan lewat
depan lingkaran lapangan
57. Pengukuran hasil tolakan akan dilakukan setelah atlet selesai
menolak. Masing-masing atlet diberikan beberapa kali kesempatan menolak, yaitu
......
a.3 kali b. 4 kali c. 5 kali d. 6 kali e.
2 kali
5. Soal Renang
58. Pengaruh olahraga renang terhadap pertumbuhan
tubuh diantaranya adalah .....
a. peredaran darah, pernapasan, otot d. Kelentukan, daya tahan, kecepatan
b. peredaran darah, kelentukan, pernapasan e. Daya tahan, kecepatan, kekuatan
c. pernapasan, daya tahan, kelentukan
59. Renang dapat
berpengaruh terhadap kejiwaan, hal ini karena renang mampu .....
a. menghilangkan stress d.
Meningkatkan intelektual
b. menumbuhkan percaya diri e.
Melupakan masa lalu
c. meningkatkan daya pikir seseorang
60. Gaya bebas
hampir menyerupai gaya berenang binatang. Yaitu binatang .....
a.lumba-lumba b.
katak c. tikus d. harimau e. anjing
61. Renang gaya
bebas dilakukan hampirsama dengan gerakan merangkak. Hal ini menyebabkan gaya
bebas di sebut .....
a. dog style d. Crawl
b. butterfly style e. Dolphin
style
c. tiger style
62. Posisi badan
saat berenang gaya bebas adalah .....
a. sehorizontal mungkin dengan air d.
Seluruh badan tegang
b. kepala lebih tinggi dari kaki e.
Posisi badan lebih tinggi dari kaki
c. kepala sedikit lebih rendah daripada kaki
63. Yang menjadi
tenaga ppendorong utama dalam gaya bebas adalah .....
a. kaki b.
Tangan kanan c. lecutan tangan d. Tangan kiri e. pinggang
64. Disamping
sebagai pendorong utama, kaki juga berperan sebagai .....
a. pengatur keseimbangan d.
Mengurangi tekanan air
b. memacu kecepatan tangan e.
Pengatur gerakan badan
c. pemecah ombak air
65. Gerakan kaki
berpusat pada pangkal paha/pinggang dan berakhir digerakan .....
a. tungkai secara keseluruhan d.
Perputaran kaki secara bergantian
b. kibasan pergelangan kaki e.
Pukulan kaki secara bersamaan
c. ayunan kedua kaki
66. Gerakan
renang gaya bebas dibagi pada dua bagian, yaitu gerakan menekan dan gerakan
.....
a. mendorong b. Menarik c. memukul d. Pemecah
air e. memutar
67. Rotasi
gerakan salah satu lengan dengan jari-jari tangan rapat menekan ke bawaah
melalui .....
a. samping kiri badan d. Samping
kanan badan
b. garis tengah badan e. Dari arah
mana saja
c. belakang badan
68. Gerakan
mengambil napas dalam renang gaya bebas dapat dilakukan dengan cara .....
a. memutar kepala ke samping badan d. Menarik
kepala ke depan
b. memutar kepala ke kiri dan
kanan e. Didalam air
c. menahan napas sampai finish
69. Pengambilan
napas dilakukan melalui mulut dengan tujuan .....
a. udara yang dihirup maksimal d. Gerakannya
mudah
b. waktu pengamilan lebih singkat e. Gerakannya
konsisten
c. tidak kemasukan air
70. Pada awalnya
renang hanya ada satu gaya, yaitu .....
a. gaya bebas d. Gaya kupu-kupu
b. gaya punggung e. Gaya dada/katak
c. polo air
71. Renang yang
diperlombakan di Eropa pada awalnya hanya gaya dada saja. Hal ini terjadi pada
tahun ......
a. 1960-an b.
1970-an c. 1980-an d. 1800-an e. 1900-an
72. Penemu
renang gaya bebas adalah John Arthur. Dia menemukan renang karena ....
a. melihat gaya renang anjing d.
Melihat renang kaum pedalaman
b. lebih mudah dilakukan e.
Bosan dengan renang gaya dada
c. ingin menambah gaya-gaya dalam renang
6. Soal Senam lantai
73. Isi dari gerakan senam lantai dari komposisi gerakan grup yang berbeda
yaitu .....
a.
Sedang – ringan – berat d.
Berat – berat – sedang – ringan
b.
Berat – ringan – sedang e.
Sedang – berat – ringan
c.
Ringan – sedang - berat
74. Untuk dapat melakukan roll depan yang baik maka perlu adanya kekuatan otot
lengan yang baik. Latihan yang menunjang adalah latihan .....
a.
Sit up d.
Push up
b.
Back up e. Naik turun tangga
c.
Squat jump
75. Gerakan pesenam ketika kedua tangannya menopang tubuh, kepala tidak
menyentuh lantai. Gerakan tersebut adalah gerakan .....
a.
Headspring d.
Handstand
b.
Handspring e.
Sikap lilin
c.
Headstand
76. Bentuk latihan untuk menguatkan otot perut adalah latihan .....
a.
Push up d.
Back up
b.
Pull up e.
Sit up
c.
Roll depan/belakang
77. Menurut sejarahnya, gymnastic berasal dari bahasa .....
a.
Athena d.
Swedia
b.
Romawi e.
Sparta
c.
Yunani
78. Senam yang kita kenal saat ini berasal dari .......
a.
Asia d.
Swedia
b.
Amerika e.
Jerman
c.
China
79. Pelopor senam Swedia adalah .....
a.
Per Hendrik Ling d.
Elli Bjorkstan
b.
William G Morgan e.
J.G Thulin
c.
Niels Bukh
80. Saat melakukan roll depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah ...
a.
Pinggang d.
Kepala
b.
Punggung e.
Tengkuk
c.
Panggul
81. Sikap lilin adalah sikap melakukan meluruskan badan dengan posisi .....
a.
Kedua kaki dibuka
selebar bahu d.
Badan dan kaki lurus
b.
Kedua kaki rapat ke atas e.
Badan tegak ke atas
c.
Kedua lengan menopang
pinggul
82. Sikap lilin tergolong senam lantai yang bertujuan untuk melatih .....
a.
Kelincahan d.
Daya tahan
b.
Kekuatan e.
Kecepatan
c.
Keseimbangan
83. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah .....
a.
Berdiri tegak d.
Jongkok
b.
Tidur terlentang e.
Berbaring
c.
Tidur telungkup
84. Posisi kedua tungkai dalam gerakan sikap lilin yang benar adalah ......
a.
Lurus ke atas d.
Direnggangkan
b.
Dibengkokan e.
Dilipat ke atas
c.
Di tekuk sedikit
85. Istilah lain dari berdiri dengan kepala adalah .....
a.
Handstand d. Headstand
b.
Forward roll e.
Backward roll
c.
Copstand
7. Soal Budaya hidup sehat.
86. Biasanya,
penyalahgunaan narkotika oleh para kaum remaja disebabkan oleh .....
a. rasanya enak d.
Kesalahan orang tua
b. dapat mengurangi rasa sakit e.
Pengaruh lingkungan
c. mencari pengalaman
87. Obat yang
paling sering disalahgunakan oleh para remja adalah .....
a. minuman keras d.
Ekstasi
b. anabolik e.
Pigur
c. aspirin
88. Yang
termasuk jenis kelompok ganja adalah
.....
a. narkotika d.
Ganja
b. marijuana e.
Cafein
c. barbiturat
89. Yang tidak
termasuk obat depresan adalah ......
a.morfin d.
Sedatif
b. alkohol e. Obat tidur
c. barbiturat
90. Yang tidak
termasuk obat golongan stimulan adalah .....
a. meskalin d.
Ganja
b. kokain e. Peyote
c. mariyuana
91. Pengaruh/Efek
samping negtif dari narkotika bagi kesehatan tubuh adalah .....
a. menimbulkan kantuk d.
Kehilangan kesadaran tubuh
b. nafsu makan bertambah e. Tidak ada
efek samping
c. tergantung dari si pemakai.
92. Bahaya dari
ganja bila diisap/terhisap adalah.....
a. menimbukan khayalan d.
Mabuk
b. melamun e.
Sesak napas
c. hilang ingatan
93. Gejala
jasmani akibat kecanduan narkotika adalah .....
a.kondisi badan lemah d.
Mudah tersinggung
b. kelebihan berat badan e.
Menjadi pemalas
c. daya pikir lemah
94. Apabila
seseorang sudah kecanduan obat narkotika, maka gejala perasaan yang dialaminya
biasanya .....
a.cemas/gelisah d.
Pusing
b. senang e.
Muntah-muntah
c. bugar
95. Gejala
negatif terhadap mental yang terlihat dari para pengguna narkotika adalah
......
a. fungsi otak rusak d.
Pemalas
b. badan kumal e.
Kondisi memburuk
c. nafsu makan hilang
96. Salah satu
cara pencegahan agar kita terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah ....
a. meningkatkan keimanan d. Rajin
ibadah
b. memperlajari ilmu narkotika e.
Menjauhi stress
c. tidak bergaul dengan siapapun
97. Untuk
mengatasi kecanduan narkotika, bisa dilakukan dengan cara seperti ....
a. diasingkan d.
Dikarantina
b. diobati e. Di rawat
c. direhabilitasi
98. Salah satu
organisasi swasta yang bergerak di bidang penanganan narkotika adalah .....
a. Granat d. POLRI
b. buser e.
Dephan
c. Detasemen 88
99. Undang-undang
yang menjadi dasar hukum pidana penyalahgunaan narkotika adalah .....
a. Undang-Undang No. 22 Thn 1999 d.
Undang-Undang No. 5 Th. 1997
b. Undang-Undang No.22 Thn
2000 e. Undang-Undang
no. 5 Thn 1997
c. Undang-Undang No. 22 Thn 1997
100. Dasar hukum
pidana penyalahgunaan psikotropika
adalah ......
a. Undang-Undang No. 22 Thn 1999 d.
Undang-Undang No. 23 Th. 1997
b. Undang-Undang No.22 Thn
2000 e. Undang-Undang
no. 25 Thn 1997
c. Undang-Undang No. 22 Thn 1997
0 Response to "100 Soal Latihan Ujian Sekolah (UAS) Penjas "
Post a Comment